사춘기 아이들과 청년들의 과도 수면 Excessive sleep in adolescents and young adults

사춘기 아이들과 청년들의 과도 수면
Excessive sleep in adolescents and young adultsFor more information, please visit drleepediatrics.com. search 정보를 더 찾으려면 drleepediatrics.com을 방문한 후 search에서 찾아보세요.9~10세 아이들은 학교에 갔다 온 다음 날 밤에는 1일 평균 총 10시간 자는 것이 보통이다.
학교에 가지 않는 토요일이나 공휴일에는 그보다 좀 더 긴 밤잠을 잔다.
사춘기 아이들의 대부분은 저녁에 총 9~10시간 동안 자는 것이 보통이다.
다른 연구에 의하면, 사춘기 전기 소아들은 1일 10~11시간 수면을 취하는 것이 보통이고
사춘기가 되면 9~9.5시간 동안 자는 것이 보통이다.
사춘기 아이들이나 젊은 청년들이 수면을 충분히 취하지 못하면 인지 능력 장애가 생길 수 있고 그날그날 활동에 필요한 에너지를 지지하는 데 지장이 생긴다.
그리고 신경질적일 수 있고, 예민하고, 불안 등 정신적 문제와 두통, 복통 등 육체적 증상이 생길 수 있다.
그와 반대로, 사춘기 아이들이나 젊은 청년들이 정상 이상으로 과도하게 잠을 많이 잘 수 있다. 이런 경우, 학교에서 제대로 공부할 수 없고, 인지 장애가 생기고, 기분 침체 등의 증상 징후가 생길 수 있고 차 운전 중 교통사고를 내기 쉽다.
사춘기 아이들이 저녁에 잠자러 들어가는 시간과 하루 총 잠자는 시간은 부모들의 일상생활 양식, 부모들이 양육하는 방법, 등교시간, 과외활동, 각 사춘기 아이의 개인 수면 패턴 등에 따라 다를 수 있다.
연구에 의하면, 10~11세 이하의 학령기 아이들은 12~13세 이후 사춘기 아이들에 비해 부모들이 정해 취침 시간에 자고 기상하는 것이 보통이다.
일반적으로 사춘기 아이들이 밤에 필요로 하는 만큼 잠을 충분히 자지 못하면 낮에 많이 졸릴 수 있다.
우울증, 차단성 수면 무호흡증, 불면증, 약물섭취, 카페인 성분 음식물 섭취로 인한 중추신경 자극, 수면 발작, 정신적 문제 등으로 취침시간과 기상시간의 주기에 변화가 생길 수 있다.
취침 시간의 주기가 변화되면 과도히 잠이 잘 수 있고 수면 장애가 생길 수 있다. ■ 사춘기 아이들과 청년들의 과도 수면의 증상 징후
① 인지 능력이 저하되고,
② 일상생활 리듬에 과오가 잘 생기고,
③ 안전사고가 더 잘 생길 수 있다.
④ 주의 집중력이 감소되고,
⑤ 과다 활동 장애가 생길 수 있고,
⑥ 육체적 운동의 기능과 능력이 감소될 수 있다,
⑦ 기억력 감소,
⑧ 학교 공부 능력이 저하된다.
⑨ 평소 기분이 전반적으로 좋지 않다.
⑩ 그런 사춘기 아이들이나 젊은 성년들에게는 운전 중 교통사고가 더 잘 생길 수 있다24. ■ 사춘기 아이들과 청년들의 과도수면의 진단과 치료
수면 습관과 수면 패턴을 조사해서 진단한다.
필요에 따라, 수면다원검사(Polysomnography)와 수면잠복기 반복검사(Multiple Sleep Latency Test)로 진단하는 데 도움을 얻는다.
과도 수면은 그 원인에 따라 치료한다.
과도 수면이 육체적 질병으로 생기는지 알아보기 위해서 철저한 검진을 받고 필요에 따라 카운슬링으로 치료한다.

간질(간질 질환/간질성 경련)=뇌전증http://blog.naver.com/drsangwonlee에 글을 올리면서 인사드립니다.위 글은 www.koreapediatrics.com　 부모도 반의사가 되어야 한다 제11권 소아청소년(0~18세)이해하기 쉽고 실용적이고 방대한 최신부모도 반의사가 되어야 한다소아청소년(0~18세) 신경 정신 정서 심리 행동 수면Neuro-Psychiatric Emotional Psychologic Behavioral Sleeping에서 퍼온 글입니다.다음은 이상원의 저작 및 저서
1. http://www.koreapediatrics.com/부모도 반의사가 되어야 한다–약 20,000여 쪽. 13412 제목, 2013년 출시 소아과 웹사이트 이상원 운영
2.소아가정의학 백과-618쪽, 1988년 출간
3.소아가정간호백과–부모도 반의사가 되어야 한다-1076쪽, 1998년 청문각 출간
4.신생아 영유아 학령기아 사춘기아 성장발육 육아-623쪽 2014년 좋은땅 출간
5.신생아 성장 발육 양호 질병, 610쪽 2014년 좋은땅 출간
6.모유 모유수유 이유 308쪽, 2014년 좋은땅 출간
7.소아청소년 뇌전증(간질)+뇌전증 백문 백답, 240쪽 2015년 좋은땅 출간
8.임신에서 신생아 돌보기까지, 약 300쪽 1998년 청문각 출간
9.아들 딸 이렇게 사랑해서 키우세요, 210쪽 역저 전 세계 명작 Ross Campbell 의학박사 저 1988년 서문당 출간
11.마약과 아이들 약 200쪽 , 1988년 출간
12.아들 딸 조건 없는 진정한 사랑으로 키우세요 그리고 인성교육은 이렇게 2016년 양서각 출간 647쪽
13.”https://www.flickr.com/people/drleesangwon
14.http://blog.naver.com/drsangwonlee
15,https://www.facebook.com/drleesangwon
16.Ｎｅｗｙｏｒｋｋｏｒｅａ．ｎｅｔｄ의　Ｐｅｄｉａｔｒｉｃ　ｃｏlｕｍｎｉｓｔ
17.그 외
위 포스팅 내용의 대부분은 www.koreapediatrics.com에 있는 내용들입니다. 전문적인 면도 있지만 소아청소년 자녀 양육에 많은 도움이 되리라고 믿습니다. 그러나 여기에 있는 정보는 여러분의 의사로부터 얻는 정보, 진단·치료를 대신할 수 없습니다. www.koreapediatrics.com 부모도 반의사가 되어야 한다
저자의 양력–연세대학교 의과대학 졸업, 무의촌 2년간 의료봉사 및 대한민국 군의관 3년 근무
미국 커네티컷 UCONN 의과대학, 예일대학교 의과대학 소아과 수련, 미국 소아과 전문의, 한국 소아청소년과 전문의
American Top pediatrician 2002~2005, 미국 커네티컷 주 의사면허증 #016370, 한국　의사면허증 #7794
Copyrightⓒ 2017 John Sangwon Lee,MD.FAAP
■ 검색을 통해 찾고자 하시는 정보를 찾아보세요.

Excessive sleep in adolescents and young adults
For more information, please visit drleepediatrics.com. Search
For more information, visit drleepediatrics.com and search. Children ages 9 and 10 typically sleep an average of 10 hours a night the night after school.
They sleep slightly longer on Saturdays and holidays when school is not in session.
Most adolescents typically sleep 9 to 10 hours a night.
Other studies have shown that prepubertal children typically sleep 10 to 11 hours a night,
and by puberty, they typically sleep 9 to 9.5 hours.
If adolescents or young adults don’t get enough sleep, they can experience cognitive impairment and difficulty sustaining the energy they need for daily activities.
They can also experience mental health issues like irritability, irritability, and anxiety, and physical symptoms like headaches and stomachaches. Conversely, adolescents and young adults may experience excessive sleepiness. This can lead to poor academic performance, cognitive impairment, moodiness, and increased risk of traffic accidents.
The time adolescents go to bed at night and the total amount of sleep they receive each day can vary depending on factors such as their parents’ daily routines, parenting style, school attendance, extracurricular activities, and each adolescent’s individual sleep patterns.
Studies show that school-age children (ages 10-11) typically have a more parent-directed bedtime and wake-up schedule than adolescents (ages 12-13).
Generally, if adolescents don’t get enough sleep at night, they may experience increased daytime sleepiness.
Changes in bedtime and wake-up cycles can be caused by conditions such as depression, obstructive sleep apnea, insomnia, medications, central nervous system stimulation due to caffeinated foods, sleep paralysis, and psychological problems. Changes in bedtime rhythm can lead to excessive sleepiness and sleep disorders. ■ Symptoms and Signs of Hypersomnia in Adolescents and Young Adults
① Cognitive decline,
② Disruptions in daily routines,
③ Increased risk of accidents,
④ Decreased attention span,
⑤ Hyperactivity disorder,
⑥ Decreased ability and ability to perform physical activities,
⑦ Decreased memory,
⑧ Decreased academic performance.
⑨ General feeling of being in a bad mood.
⑩ Such adolescents and young adults are more likely to be involved in traffic accidents while driving.24

■ Diagnosis and Treatment of Hypersomnia in Adolescents and Young Adults
Diagnosis is made by examining sleep habits and patterns.
If necessary, polysomnography and multiple sleep latency tests can aid in diagnosis.
Hypersomnia is treated according to its cause. To determine if excessive sleepiness is caused by a physical illness, a thorough examination is required and, if necessary, treatment with counseling is provided.

Epilepsy (epileptic disease/epileptic seizure) = epilepsy. Greetings from this post on http://blog.naver.com/drsangwonlee. The above article is from www.koreapediatrics.com. Parents Should Become Counter-Doctors, Vol. 11, Children and Adolescents (0-18 Years Old). Easy-to-understand, practical, and comprehensive. This article is from the book, “Parents Should Become Counter-Doctors, Vol. 11, Children and Adolescents (0-18 Years Old). It’s easy to understand, practical, and comprehensive. It’s ….” The following are Lee Sang-won’s works and books.
1. http://www.koreapediatrics.com/Parents Should Become Counter-Doctors, Vol. 11, Children and Adolescents (0-18 Years Old). It’s easy to understand, practical, and comprehensive. 13412 Title, 2013, Pediatrics website operated by Lee Sang-won
2. Encyclopedia of Pediatric Family Medicine – 618 pages, published in 1988
3. Encyclopedia of Pediatric Family Nursing – Parents Should Become Half-Doctors Too – 1076 pages, published by Cheongmun-gak in 1998
4. Growth, Development, and Parenting for Newborns, Infants, Toddlers, School-Age Children, and Adolescents – 623 pages, published by Good Land in 2014
5. Growth and Development: Healthy Diseases in Newborns, 610 pages, published by Good Land in 2014
6. Breastfeeding: Reasons for Breastfeeding, 308 pages, published by Good Land in 2014
7. Epilepsy in Children and Adolescents: 100 Questions and Answers, 240 pages, published by Good Land in 2015
8. From Pregnancy to Newborn Care, approximately 300 pages, published by Cheongmun-gak in 1998
9. Raise Your Son or Daughter with Love Like This 210 pages, translated and translated by Dr. Ross Campbell, a world-renowned classic, published by Seomundang in 1988.
11. Drugs and Children, approximately 200 pages, published in 1988.
12. Raise Your Son or Daughter with Unconditional, True Love, and This is How Character Education Works, published by Yangseo-gak in 2016. Page 647
13. https://www.flickr.com/people/drleesangwon
14. http://blog.naver.com/drsangwonlee
15. https://www.facebook.com/drleesangwon
16. Pediatric of Newyorkea. net
17. Other
Most of the content of the above posting is from www.koreapediatrics.com. Although it has a professional aspect, I believe it will be very helpful in raising children and adolescents. However, the information here cannot replace the information, diagnosis, or treatment obtained from your doctor. www.koreapediatrics.com Parents are also half doctors. Should be
Author’s Solar Calendar: Graduated from Yonsei University College of Medicine, served two years as a medical volunteer in a village without a doctor, and served three years as a military doctor in the Republic of Korea
University of Connecticut School of Medicine, UCONNECTICUT, USA, Pediatrics Residency, Yale University School of Medicine, US Pediatrician, Korean Pediatrician
American Top Pediatrician 2002-2005, US Connecticut Medical License #016370, Korean Medical License #7794
Copyrightⓒ 2017 John Sangwon Lee, MD.FAAP
■ Search to find the information you’re looking for.