The Most Common Signs of Gluten Intolerance. 글루텐 불내증의 가장 흔한 징후

Celiac disease is the most severe gluten-related disorder.

It’s an autoimmune disease that affects about 1% of the population and may damage the digestive system (2Trusted Source).

Celiac disease can cause many symptoms, including skin problems, digestive issues, and mood changes. It’s disruptive to daily life without the appropriate diagnosis and management.

Here are a few of the most common symptoms of celiac disease.

1. Diarrhea, constipation, and smelly feces

Individuals with celiac disease experience inflammation in the small intestine after eating gluten.

This damages your gut lining and leads to poor nutrient absorption, resulting in significant digestive discomfort and frequent diarrhea or constipation (3Trusted Source).

Frequent diarrhea can cause major health concerns, such as electrolyte imbalance, dehydration, and fatigue (4Trusted Source).

People with celiac disease may also have pale and foul-smelling feces due to poor nutrient absorption (5Trusted Source).

2. Fatigue

Many people with autoimmune disorders, including celiac disease, often feel tired. Several factors may contribute, including (6Trusted Source):

• chronic pain
• sleep disruptions
• psychological conditions like depression and anxiety
• inflammation

Celiac disease may also be linked to a higher risk of iron deficiency anemia, which affects your ability to produce healthy red blood cells. This can cause several serious side effects, including decreased energy levels and fatigue (7Trusted Source, 8Trusted Source).

3. Skin reactions

Gluten intolerance also affects your skin.

A blistering skin condition called dermatitis herpetiformis is one manifestation of celiac disease (9).

Although everyone with celiac disease is sensitive to gluten, some people only experience skin symptoms without the common digestive symptoms (10, 11).

Several other skin conditions have been shown to improve via a gluten-free diet. These include:

• Psoriasis: Psoriasis is an inflammatory condition characterized by scaling and discoloration of the skin (12Trusted Source, 13).
• Alopecia areata: Alopecia areata is an autoimmune disease that manifests as non-scarring hair loss (14Trusted Source, 15Trusted Source).
• Chronic urticaria: Chronic urticaria is a skin condition characterized by recurrent hives with pale centers (16Trusted Source).

4. Depression and anxiety

In 2020, nearly 1 in 10 Americans reported having depression, with the prevalence as high as 20% among adolescents and young adults. (17).

People with digestive issues may be more prone to both anxiety and depression than those without any underlying conditions (18Trusted Source).

Depression and anxiety are especially common among people with celiac disease (19Trusted Source, 20Trusted Source, 21Trusted Source).

A few theories suggest how gluten intolerance may influence depression. These include:

• Mood disorders: People with celiac disease may be prone to anxiety or depression (22Trusted Source, 23Trusted Source).
• Cerebral hypoperfusion: This is when there is excessive blood flow in the carotid artery, which can be life threatening (23Trusted Source).
• Vitamin deficiency: This can occur because the body cannot properly absorb nutrients, also known as malabsorption or hyperhomocysteinemia. (23Trusted Source).
• Gluten exorphins: These peptides are formed during the digestion of certain gluten proteins. They may interfere with the central nervous system, raising your risk of depression (24Trusted Source).
• Changes in your gut microbiome: Increased amounts of harmful bacteria and decreased amounts of beneficial bacteria may affect the central nervous system, increasing your risk of depression (25Trusted Source, 26Trusted Source).

5. Unexplained weight loss

Although it may stem from various factors, unexplained weight loss can be a side effect of undiagnosed celiac disease (27Trusted Source).

That said, unexpected weight change is more common in children with celiac disease, especially those younger than 3 years. That’s because they are more likely to experience severe gastrointestinal symptoms such as loss of appetite, diarrhea, and failure to thrive (28Trusted Source).

While weight loss can occur in adults, it appears rare (29Trusted Source).

6. Iron deficiency anemia

Iron deficiency is the most common nutrient deficiency and accounts for 50% of all anemia cases worldwide (30Trusted Source).

It causes symptoms like (30Trusted Source):

• low blood volume
• fatigue
• shortness of breath
• dizziness
• headaches
• pale skin
• weakness

Celiac disease impairs nutrient absorption, resulting in reduced iron absorption. Iron deficiency anemia may be among the first symptoms of celiac disease a healthcare professional notices (7Trusted Source).

Research suggests iron deficiency may affect children and adults with celiac disease (31Trusted Source, 8Trusted Source).

7. Autoimmune disorders

Celiac disease is an autoimmune disease that causes your immune system to attack your digestive tract after you eat gluten (2Trusted Source).

It also makes you more prone to other autoimmune conditions, such as those affecting the thyroid. These conditions, like Hashimoto’s thyroiditis, can cause anxiety, depression, fatigue, and other symptoms that impact the overall quality of life (32Trusted Source, 33, 34Trusted Source, 35Trusted Source).

Celiac is more common in people with other autoimmune diseases, such as type 1 diabetes, autoimmune liver diseases, and inflammatory bowel disease (IBD) (32Trusted Source).

8. Joint and muscle pain

People experience joint and muscle pain for numerous reasons.

It’s possible that those with celiac disease have a genetically determined oversensitive nervous system, causing a lower threshold to activate sensory neurons that cause pain in muscles and joints (36Trusted Source, 37Trusted Source).

9. Leg or arm numbness

Another surprising symptom of gluten intolerance is neuropathy, which involves numbness or tingling in your arms and legs.

This condition is common in individuals with diabetes and vitamin B12 deficiency. It can also be caused by celiac disease, exposure to a toxic substance, and chronic alcohol misuse (38Trusted Source, 39Trusted Source).

Some research suggests that individuals with celiac disease have a higher risk of this condition due to the presence of certain antibodies (40Trusted Source, 41Trusted SourceTrusted Source).

SUMMARYCeliac disease is an autoimmune disorder associated with diarrhea, constipation, fatigue, chronic pain, depression, anxiety, unintentional weight loss, and other symptoms.

Although celiac disease is the most severe form of gluten intolerance, 0.5–13% of people may also have non-celiac gluten sensitivity, a milder gluten-related disorder (42Trusted Source, 43Trusted Source).

Here are some of the most common symptoms of non-celiac gluten sensitivity.

1. Bloating

Bloating is when you feel as if your belly is swollen or full of gas after you’ve eaten (44Trusted Source).

Although this uncomfortable condition has many explanations, it can occur among people who are sensitive or intolerant to gluten (45Trusted Source, 46Trusted Source).

Furthermore, research shows that the symptoms of non-celiac gluten sensitivity include bloating and abdominal discomfort (47Trusted Source).

But if you experience frequent bloating, you may have another underlying condition.

2. Diarrhea and constipation

Occasionally getting diarrhea and constipation is typical, but it may be a cause for concern if it happens regularly.

For people with gluten sensitivity, eating gluten-containing foods may trigger these digestive issues (48Trusted Source, 49Trusted Source).

3. Stomach pain

Abdominal pain is common and has numerous causes. However, it’s also the single most common symptom of gluten intolerance (50Trusted Source).

If you have gluten intolerance, you may experience abdominal pain and discomfort after eating gluten (51Trusted Source).

4. Headaches and migraine

Many people experience headaches or migraine attacks once in a while. Migraine is a common condition, affecting roughly one in every six adults in the United States (52Trusted Source).

Some studies show that people with gluten intolerance may be more prone to migraine episodes than others (53Trusted Source, 54Trusted Source).

You may be sensitive to gluten if you have regular headaches or migraine episodes without any apparent cause.

5. Fatigue

Feeling tired is very common and usually not linked to any condition. However, if you constantly feel very tired, an underlying cause may exist.

People with gluten intolerance are prone to fatigue and tiredness, especially after eating gluten-containing foods (51Trusted Source, 55Trusted Source).

6. Depression and anxiety

About 19% of US adults had an anxiety disorder in the past year (56Trusted Source).

Anxiety involves feelings of worry, nervousness, unease, and agitation. It often goes hand in hand with depression (57Trusted Source).

Individuals with gluten intolerance seem more prone to anxiety and depression than those without underlying conditions (58Trusted Source, 59Trusted Source, 60Trusted SourceTrusted Source).

Several studies have also shown that people with depression and self-reported gluten intolerance feel better on a gluten-free diet and want to continue it, even if their digestive symptoms aren’t entirely resolved (60Trusted Source, 58Trusted Source).

These findings suggest that gluten exposure alone may induce feelings of depression, regardless of digestive symptoms.

7. Pain

Gluten exposure may cause inflammation in those with gluten sensitivity. This inflammation may result in widespread pain, including in your joints and muscles (51Trusted Source).

People with gluten sensitivity also seem more likely to experience arm and leg numbness. While the exact cause remains unknown, some studies link this symptom to the presence of antibodies related to gluten intolerance (61, 62Trusted Source).

8. Brain fog

“Brain fog” refers to the feeling of being unable to think clearly. It’s often described as:

• being forgetful
• having difficulty thinking
• feeling “cloudy”
• experiencing mental fatigue

Brain fog is a common symptom of gluten intolerance. In one 2020 study, it affected 48% of participants with non-celiac gluten intolerance. This may be caused by a reaction to certain antibodies in gluten though the exact reason is unknown (51Trusted Source, 63Trusted Source).

SUMMARYNon-celiac gluten sensitivity is a form of gluten intolerance that may cause headaches, depression, anxiety, brain fog, fatigue, pain, and digestive problems.

글루텐 불내증의 가장 흔한 징후

출처: Yahoo, 2024년 3월 25일

 

복강 증상
글루텐 민감성 증상
밀 알레르기 증상
구별하는 방법
결론

복강병, 비복강 글루텐 민감성(NCGS) 및 밀 알레르기와 같은 글루텐 관련 장애(GRD)는 피부, 소화 시스템, 기분 및 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.

글루텐 불내증이 일반화되고 있습니다. 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질 그룹인 글루텐에 대한 부작용이 특징입니다.

 

체강 질병, NCGS 및 밀 알레르기(1Trusted Source)를 포함한 여러 장애가 GRD로 간주됩니다.

세 가지 글루텐 관련 장애는 모두 광범위한 증상을 유발할 수 있으며 그 중 대부분은 소화와 관련이 없습니다.

이 기사에서는 글루텐 불내증의 가장 흔한 증상 중 일부를 자세히 살펴봅니다.

체강 질병의 증상

셀리악병은 가장 심각한 글루텐 관련 장애입니다.

이는 인구의 약 1%에 영향을 미치고 소화 시스템을 손상시킬 수 있는 자가면역 질환입니다(2신뢰할 수 있는 소스).

셀리악병은 피부 문제, 소화 문제, 기분 변화 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 적절한 진단과 관리가 이루어지지 않으면 일상생활에 지장을 줍니다.

다음은 셀리악병의 가장 흔한 증상 중 일부입니다.

1. 설사, 변비, 대변 냄새

체강 질병이 있는 개인은 글루텐을 섭취한 후 소장에 염증을 경험합니다.

이는 장 내벽을 손상시키고 영양분 흡수를 저하시켜 심각한 소화 불편과 잦은 설사 또는 변비를 초래합니다(3신뢰할 수 있는 소스).

잦은 설사는 전해질 불균형, 탈수, 피로와 같은 주요 건강 문제를 일으킬 수 있습니다(4신뢰할 수 있는 소스).

체강 질병이 있는 사람은 영양분 흡수가 부족하여 대변이 창백하고 악취가 날 수도 있습니다(5신뢰할 수 있는 출처).

2. 피로

복강병을 비롯한 자가면역 질환이 있는 많은 사람들은 종종 피곤함을 느낍니다. (6Trusted Source)을 포함한 여러 요인이 영향을 미칠 수 있습니다.

만성 통증
수면 장애
우울증 및 불안과 같은 심리적 상태
염증

또한 소아 지방변증은 건강한 적혈구 생성 능력에 영향을 미치는 철 결핍성 빈혈의 위험이 더 높을 수도 있습니다. 이로 인해 에너지 수준 감소 및 피로 등 여러 가지 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다(7신뢰할 수 있는 소스, 8신뢰할 수 있는 소스).

3. 피부 반응

글루텐 불내증은 피부에도 영향을 미칩니다.

포진성 피부염이라고 불리는 물집이 생기는 피부 상태는 체강 질병의 한 가지 증상입니다(9).

셀리악병이 있는 모든 사람은 글루텐에 민감하지만 일부 사람들은 일반적인 소화기 증상 없이 피부 증상만 경험합니다(10, 11).

글루텐 프리 식단을 통해 여러 가지 다른 피부 상태가 개선되는 것으로 나타났습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

건선: 건선은 피부의 벗겨짐과 변색을 특징으로 하는 염증성 질환입니다(12신뢰할 수 있는 소스, 13).
원형 탈모증: 원형 탈모증은 흉터가 없는 탈모로 나타나는 자가면역 질환입니다(신뢰할 수 있는 소스 14개, 신뢰할 수 있는 소스 15개).
만성 두드러기: 만성 두드러기는 중앙이 창백한 재발성 두드러기가 특징인 피부 상태입니다(16신뢰할 수 있는 소스).
4. 우울증과 불안

2020년에는 미국인 10명 중 거의 1명이 우울증을 앓고 있는 것으로 보고되었으며, 청소년과 젊은 성인 사이에서 유병률은 20%에 달했습니다. (17).

소화기 문제가 있는 사람들은 근본적인 질환이 없는 사람들보다 불안과 우울증에 더 취약할 수 있습니다(18신뢰할 수 있는 소스).

우울증과 불안은 특히 체강 질병이 있는 사람들에게 흔히 나타납니다(신뢰할 수 있는 소스 19개, 신뢰할 수 있는 소스 20개, 신뢰할 수 있는 소스 21개).

몇 가지 이론은 글루텐 불내증이 우울증에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 제시합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

기분 장애: 체강 질병이 있는 사람들은 불안이나 우울증에 걸리기 쉽습니다(22신뢰할 수 있는 소스, 23신뢰할 수 있는 소스).
뇌관류저하: 이는 경동맥에 과도한 혈류가 있어 생명을 위협할 수 있는 경우입니다(23신뢰할 수 있는 소스).
비타민 결핍: 이는 신체가 영양분을 제대로 흡수하지 못하기 때문에 발생할 수 있으며, 이는 흡수 장애 또는 고호모시스테인혈증이라고도 알려져 있습니다. (23신뢰할 수 있는 출처).
글루텐 엑소르핀: 이 펩타이드는 특정 글루텐 단백질이 소화되는 동안 형성됩니다. 중추신경계를 방해하여 우울증 위험을 높일 수 있습니다(24신뢰할 수 있는 소스).
장내 미생물군집의 변화: 해로운 박테리아의 양이 증가하고 유익한 박테리아의 양이 감소하면 중추 신경계에 영향을 주어 우울증 위험이 높아질 수 있습니다(신뢰할 수 있는 소스 25개, 신뢰할 수 있는 소스 26개).

5. 설명할 수 없는 체중 감소

다양한 요인으로 인해 발생할 수 있지만 설명할 수 없는 체중 감소는 진단되지 않은 소아지방변증(27Trusted Source)의 부작용일 수 있습니다.

즉, 셀리악병이 있는 어린이, 특히 3세 미만의 어린이에게는 예상치 못한 체중 변화가 더 흔하게 발생합니다. 식욕부진, 설사, 성장 장애 등 심각한 위장 증상을 경험할 가능성이 더 높기 때문입니다(28신뢰할 수 있는 소스).

성인에게서 체중 감소가 발생할 수 있지만 드물게 나타납니다(29신뢰할 수 있는 소스).

6. 철결핍성 빈혈

철분 결핍은 가장 흔한 영양 결핍이며 전 세계 모든 빈혈 사례의 50%를 차지합니다(30신뢰할 수 있는 소스).

(신뢰할 수 있는 소스 30개) 다음과 같은 증상이 발생합니다.

낮은 혈액량
피로
호흡 곤란
현기증
두통
창백한 피부
약점

셀리악병은 영양분 흡수를 손상시켜 철분 흡수를 감소시킵니다. 철결핍성 빈혈은 의료 전문가가 발견한 체강 질병의 첫 번째 증상 중 하나일 수 있습니다(7신뢰할 수 있는 소스).

연구에 따르면 철분 결핍은 소아 지방변증을 앓고 있는 어린이와 성인에게 영향을 미칠 수 있습니다(31신뢰할 수 있는 출처, 8신뢰할 수 있는 출처).

7. 자가면역질환

셀리악병은 글루텐을 먹은 후 면역 체계가 소화관을 공격하게 만드는 자가면역 질환입니다(2Trusted Source).

또한 갑상선에 영향을 미치는 질환과 같은 다른 자가면역 질환에 걸릴 가능성이 더 높아집니다. 하시모토 갑상선염과 같은 이러한 질환은 불안, 우울증, 피로 및 전반적인 삶의 질에 영향을 미치는 기타 증상을 유발할 수 있습니다(32신뢰원, 33, 34신뢰원, 35신뢰원).

복강은 제1형 당뇨병, 자가면역 간 질환, 염증성 장질환(IBD)(32신뢰할 수 있는 소스) 등 다른 자가면역 질환이 있는 사람들에게 더 흔합니다.

8. 관절 및 근육통

사람들은 다양한 이유로 관절 및 근육 통증을 경험합니다.

체강 질병이 있는 사람들은 유전적으로 과민한 신경계를 가지고 있어 근육과 관절에 통증을 유발하는 감각 뉴런을 활성화하는 역치가 낮아질 수 있습니다(36신뢰할 수 있는 소스, 37Trusted Source).

9. 다리나 팔의 마비

글루텐 불내증의 또 다른 놀라운 증상은 팔과 다리의 무감각이나 따끔거림을 수반하는 신경병증입니다.

이 상태는 당뇨병과 비타민 B12 결핍증이 있는 개인에게 흔히 나타납니다. 또한 체강 질병, 독성 물질에 대한 노출, 만성 알코올 남용으로 인해 발생할 수도 있습니다(38신뢰할 수 있는 소스, 39신뢰할 수 있는 소스).

일부 연구에 따르면 체강 질병이 있는 개인은 특정 항체의 존재로 인해 이 질환에 걸릴 위험이 더 높다고 합니다(40신뢰할 수 있는 소스, 41신뢰할 수 있는 소스).

요약셀리악병은 설사, 변비, 피로, 만성 통증, 우울증, 불안, 의도하지 않은 체중 감소 및 기타 증상과 관련된 자가면역 질환입니다.

비셀리악 글루텐 민감성의 증상

셀리악병은 글루텐 불내증의 가장 심각한 형태이지만, 0.5~13%의 사람들은 보다 경미한 글루텐 관련 장애인 비셀리악 글루텐 민감증을 가질 수도 있습니다(42신뢰원, 43신뢰원).

다음은 비셀리악 글루텐 민감성의 가장 흔한 증상 중 일부입니다.

1. 팽만감

복부팽만감은 식사 후 배가 부어오르거나 가스가 차는 듯한 느낌을 받는 것입니다(44Trusted Source).

이 불편한 상태에는 많은 설명이 있지만 글루텐에 민감하거나 과민증이 있는 사람들 사이에서 발생할 수 있습니다(신뢰할 수 있는 소스 45개, 신뢰할 수 있는 소스 46개).

또한, 연구에 따르면 비셀리악 글루텐 민감성의 증상에는 팽만감과 복부 불편함이 포함됩니다(47신뢰할 수 있는 소스).

그러나 자주 팽만감을 경험한다면 다른 근본적인 질환이 있을 수 있습니다.

2. 설사와 변비

가끔 설사와 변비가 나타나는 것이 일반적이지만, 정기적으로 발생하면 우려할 수 있습니다.

글루텐 민감증이 있는 사람들의 경우 글루텐 함유 식품을 섭취하면 이러한 소화 문제가 발생할 수 있습니다(48신뢰할 수 있는 소스, 49신뢰할 수 있는 소스).