걷기 운동의 이점은 무엇일까요? What are the benefits of walking?

걷기 운동의 이점은 무엇일까요?

What are the benefits of walking?

시간이 얼마나 되시나요? 걷기의 이점은 무궁무진하지만, 그중 가장 큰 이점은 다음과 같습니다.

기분을 좋게 해줍니다.

칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강을 증진시켜 줍니다.

근육을 강화시켜 줍니다.

당뇨병 위험을 낮춰 줍니다.

수면의 질을 높여 줍니다.

면역력을 높여 줍니다.

수명을 늘려 줍니다.

식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 책상에 앉아 있는 시간이 많다면 걷기를 일상 생활의 일부로 삼지 *않을이유가 없습니다.*

출처: 야후, 2025년 4월 14일

Copyright drleepediatrics.com 1/29/2026

What are the benefits of walking?

How much time do you have? The benefits of walking are endless, but some of the biggest advantages include:

It improves your mood.

It burns calories and can help with weight loss.

It improves heart health.

It strengthens muscles.

It lowers the risk of diabetes.

It improves sleep quality.

It boosts immunity.

It increases lifespan.

It can help reduce appetite.

Especially if you spend a lot of time sitting at a desk, there’s no reason *not* to make walking a part of your daily routine.

Source: Yahoo

 April 14, 2025

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1/29/2026