걷기의 이점은 무엇일까요?
시간이 얼마나 되시나요? 걷기의 이점은 무궁무진하지만, 그중 가장 큰 이점은 다음과 같습니다.
기분을 좋게 해줍니다.
칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
심장 건강을 증진시켜 줍니다.
근육을 강화시켜 줍니다.
당뇨병 위험을 낮춰 줍니다.
수면의 질을 높여 줍니다.
면역력을 높여 줍니다.
수명을 늘려 줍니다.
식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히 책상에 앉아 있는 시간이 많다면 걷기를 일상 생활의 일부로 삼지 *않을* 이유가 없습니다.
출처: 야후, 2025년 4월 14일