Is seed oil healthy?
씨앗 기름은 건강에 좋을까요?
Seed oils are an unsaturated fat.
- The amount of processing a seed oil goes through can change its nutritional value.
- Seed oils contain pro-inflammatory omega-6 fatty acids and smaller amounts of anti-inflammatory omega-3 fatty acids. Your body needs both but prioritize getting more omega-3.
- It’s best to get unsaturated fat and omega-3 fatty acid through whole foods rather than ultra-processed foods.
- Lower-fat cooking options like seed oil and vegetable oil are a healthy choice.
source Yahoo 12/27/2025
drleepediatrics.com
씨앗 기름은 건강에 좋을까요?
씨앗 기름은 불포화 지방입니다.
씨앗 기름의 가공 정도에 따라 영양가가 달라질 수 있습니다.
씨앗 기름에는 염증을 유발하는 오메가-6 지방산과 소량의 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 우리 몸에는 두 가지 모두 필요하지만, 오메가-3 섭취를 우선시하는 것이 좋습니다.
불포화 지방과 오메가-3 지방산은 가공식품보다는 통곡물과 같은 자연식품을 통해 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
씨앗 기름이나 식물성 기름과 같이 지방 함량이 낮은 조리용 기름은 건강한 선택입니다.
출처: Yahoo 2025년 12월 27일
drleepediatrics.com 1/23/2026