Study identifies six exercises that reduce risk of obesity 연구에 따르면 비만 위험을 줄이는 6가지 운동이 밝혀졌습니다.

Study identifies six exercises that reduce the risk of obesity.

The Los Angeles Times (8/1, Healy) reports on a study published in PLOS Genetics “that identifies six ways people with unlucky bits of DNA can stave off the accumulation of excess pounds.” While, according to the Times, “inheritance…accounts for somewhere between 21% and 84% of the average person’s propensity to become obese,” the study “found that fat-prone residents who jogged regularly were the most likely to overcome their inherited vulnerability to obesity.” Researchers “also found that mountain climbing, long yoga sessions, ballroom dancing, ‘exercise walking’ and even plain-old walking helped ward off a body-mass index (or BMI) that defines obesity.” The study included data from 18,424 Taiwanese citizens 30 to 70 years old from Taiwan’s central Biobank.

Newsweek (8/1, Gander) reports participants “were marked down as working out regularly if they exercised for at least 30 minutes, three times a week.” Researchers found that “exercising regularly appeared to ease the overall influence of genes linked to obesity on four measures: BMI and body fat, as well as waist and hip circumference.” In addition, investigators found that “exercising for less than 30 minutes three times a week is not enough to reduce the adverse genetic influence on obesity.”

AMA Morning News 8/2019

연구에 따르면 비만 위험을 줄이는 6가지 운동이 밝혀졌습니다.

Los Angeles Times(8월 1일, Healy)는 PLOS Genetics에 발표된 연구에 대해 “불운한 DNA 조각을 가진 사람들이 과도한 체중의 축적을 막을 수 있는 6가지 방법을 식별”했다고 보고합니다. Times에 따르면, “상속…은 평균 비만 경향의 21%에서 84% 사이를 차지합니다.”라고 연구에서는 “정기적으로 조깅하는 비만 경향이 있는 거주자가 비만을 극복할 가능성이 가장 높은 것으로 나타났습니다.” 비만에 대한 유전적 취약성.” 연구원들은 “또한 등산, 긴 요가 세션, 볼룸 댄스, ‘걷기 운동’, 심지어는 평범한 걷기도 비만을 정의하는 체질량 지수(BMI)를 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.” 이 연구에는 대만 중앙 바이오뱅크의 30~70세 대만 시민 18,424명의 데이터가 포함되었습니다.

Newsweek(8월 1일, Gander)에서는 참가자들이 ‘일주일에 3번, 30분 이상 운동한 경우 정기적으로 운동한 것으로 표시되었습니다’라고 보고했습니다. 연구원들은 “규칙적으로 운동하면 BMI, 체지방, 허리 및 엉덩이 둘레 등 네 가지 측정 항목에서 비만과 관련된 유전자의 전반적인 영향이 완화되는 것으로 나타났습니다.”라고 밝혔습니다. 또한 연구자들은 “일주일에 세 번씩 30분 미만의 운동을 하는 것만으로는 비만에 대한 부정적인 유전적 영향을 줄이는 데 충분하지 않다”는 사실을 발견했습니다.

AMA 아침 뉴스 2019년 8월