Caffeine카페인은 카페인 열매니 티잎 등에서 얻을 수 있고 음료나 그외 다른 형의 음식 물을 통해 섭취 할 수 있다. 미국 인들의 85%가 카페인을 1일 135mg 을 섭취 한다.
카페인을 적절히 섭취 하면 피로 회복, 민첩성증가, 우울증 감소, 자살율 감소 된다. 또 밥맛을 떨어트리고 체중을 감소시킨다. 과량 섭취는 불안하고 수면 장애도 일으킬 수 있다.갑자기 커피를 더 이상 섭취하지 안 하면 피로, 두통, 우울감이 생길 수 있다. JAMA, 2/15/2022
Caffeine can be obtained from the caffeine beans, tea leaves, etc., and can be consumed through beverages or other types of food. 85% of Americans consume 135 mg of caffeine per day. Adequate intake of caffeine reduces fatigue, increases agility, reduces depression, and reduces suicide rates.